2018最澳门新娱乐平台 - 减轻孕吐,这几招绝对有效!

发布日期:2020-01-11 15:53:53阅读:3826

2018最澳门新娱乐平台 - 减轻孕吐,这几招绝对有效!

2018最澳门新娱乐平台, 孕吐是怀孕的明显特征,一般发生在怀孕后的前三个月,80%的孕妇或多或少都会有。那么有没有什么办法可以预防孕吐或者缓解孕吐。答案是肯定的,今天就给大家介绍一下。

01

不强迫自己。

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

02

少食多餐。

随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

03

按摩

如果怀孕期前3个月恶心、呕吐,可以按摩内关穴。每天沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉该穴位100次,长期坚持,对于孕期呕吐、腹泻等症有疗效。这一点,老外都非常佩服的。

04

小口喝水

无论孕吐多严重,及时反胃让你不想再吃任何东西,但是水是必须要喝的。喝水可以让给身体补充水分,同时补水也提升消化能力,有利于缓解孕吐,但要注意要小口喝水。

05

避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

06

试试含姜的食物。

研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。生姜被称为缓解孕吐最好食材,生姜可以中和胃部多余的胃酸,缓解胃部灼烧感。生姜的味道还可以让孕妇克服恶心、呕吐的不适感。你可以在喝茶的时候放入几片生姜,或者做饭熬粥的时候加入生姜都是可以的。

有人说孕吐只发生在怀孕后的前三个月,但事实是,孕吐吐多久,每个人都不一样。大约有一半的准妈妈到孕14周时,就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到孕吐症状慢慢减退。不过,此后孕吐还有可能会卷土重来,贯穿你的整个怀孕期间!所以这些小妙招一定要谨记哦。

版权声明:图文来源于网络